Большое спасибо за видео
Постоянное желание перекусить — настоящая проблема, причем не только для тех, у кого уже есть избыточный вес.
Наверное, каждый из нас знает тот неприятный момент, когда только что завершенный обед или ужин не приносит ощущения сытости, и рука тянется к чему-то сладенькому или, например, к куску пиццы. Но что делать, когда такое желание возникает постоянно? Когда организм словно кричит: “Я хочу есть!” даже после обильной трапезы?
Голод и аппетит — разные явления
Голод — объективная и недвусмысленная реакция организма на недостаток питательных веществ. Тем самым организм сигнализирует, что для дальнейшего функционирования в привычном режиме требуется пополнить запасы энергии, подошедшие к концу со времени последнего приема пищи.
Если нового пополнения не будет, организм почти сразу начинает перестраиваться, сначала расходуя самый доступный вид энергетических запасов — гликоген из мышечной ткани, а затем меняя гормональный баланс.
Именно поэтому чувства голода необходимо избегать, даже если вы сидите на диете и стараетесь похудеть.
Совсем другое дело — аппетит. Чаще всего он обусловлен психологическими факторами, а в некоторых случаях болезнями. Опасен не тот аппетит, который вы испытываете, получая удовольствие от пищи, а тот, который заставляет вас съедать гораздо больше того, что необходимо для нормального функционирования вашего организма.
Если вы столкнулись с этой проблемой, или просто хотите узнать больше о работе вашего организма, предлагаем вам посмотреть наше видео на эту тему. Эксперты разбирают на примерах, что делать, если постоянно хочется есть, и какие методы помогут вам сохранить контроль над своим аппетитом.
Видео на следующей странице:
Pages: 1 2
